Hidratación Saludable

d

Estimados amigos decidí republicar este post sobre aguas saborizadas porque me parece útil y necesario en este momento en que estamos viviendo altas temperaturas, de paso aprovechamos de sumar las cualidades beneficiosas de aquello que agregamos, así nos hidratamos con más ganas, son muy fáciles de preparar y mucho más económicas y beneficiosas que las bebidas gaseosas que no aportan nada nutricionalmente. Cuando era niña recogíamos azahares del naranjo con mi abuelita y las poníamos en una jarra con agua en el refrigerador, después de un rato nos tomábamos el agua y nos parecía maravillosa, pueden endulzarla a su gusto. Así como ésta podemos hacer muchísimas preparaciones, es tiempo de mejorar nuestros hábitos! Volvamos a las cosas sencillas, hechas en casa; aquí les comparto algunas ideas:

Agua de frutas: Naranjas o limones en rebanadas en una jarra de agua, se deja reposar en el refrigerador y listo!

azahar y naranjas

Agua de pepino: Cortar unas rebanadas de pepino y colocar en una jarra con agua por una hora en el refrigerador y listo, es muy refrescante y no se le agrega azúcar ni endulzante.

agua con sabor

Variaciones: Agua de pepino, limón y menta,    Agua de pepino, limón y jengibre

aguas saborizadas

Agua de jengibre: Rallar un poco de raíz de jengibre y colocar en una jarra con agua en el refrigerador por una hora, después colar y endulzar a gusto. Se parece a la bebida comercial, pero sin gas resulta más agradable.

Variaciones: Agregar jugo de limón u otra fruta de su agrado.

agua-jengibre-limon
Las aguas

Los animo a que hagan sus preparaciones en casa y las lleven consigo cuando salgan a hacer ejercicios!

aaguitas con sabor

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s